課程簡介

生命自覺(Focusing)沿自於50年代美國芝加哥大學的哲學及心理學家簡德林(Eugene Gendlin)的理論。透過與身體的連繫，有助我們更能有效地陪伴、聆聽和回應自己。

課程透過經驗及理論結合，學員能從小組、課堂理論講解、分享、練習及討論中，學習從新的角度去：

• 認識個人情緒處理方法，學習如何停一停，讓意識轉向自己，建立身心靈的連繫。
• 從觀察和述說身體的知覺和感覺，深化自我了解。
• 培養富有同理心的內在關係，促進個人成長與身心健康。

課程結構

本課程為一個四階段的系列工作坊，旨在逐步深化你的生命自覺練習。

學習成果

• 掌握實用的自我覺察與情緒調節工具。
• 建立可持續的個人生命自覺練習。
• 提升在關係中的同理心與臨在能力。