活動概覽

澳門利民會為響應世界精神健康月舉辦一系列活動，包括啟動禮、新書發佈會、講座以及一系列每週六舉行的舒壓工作坊，旨在讓大家放下生活煩擾，舒展身心。

主要活動

• 啟動禮及新書發佈會： 10月10日
• 「認知行為治療之應用——青少年情緒及精神困擾」講座： 10月13日
• 「舒壓展身心工作坊」： 10月20日至11月24日，逢週六舉行

特色工作坊：禪繞體驗

禪繞（Zentangle）發源自美國，又被稱為「腦部的瑜伽」。

禪繞畫運用有規律、重覆性的線條，一筆一畫地構成有趣的圖樣，無需天份或基礎。在專注的創作過程中，能感受到平靜、放鬆、抒解壓力，並從而學習自我欣賞，提升自信。在繁忙的生活中，給自己一個放鬆的機會吧！

• 工作坊由美國禪繞認證導師教授。
• 參加者年齡為6歲或以上。
• 部份工作坊由精神康復者擔任導師或助教。

工作坊時間及地點

• 10月20日（週六）： 旭日中心
• 11月03日（週六）： 寬樂身心健康服務站
• 11月17日（週六）： 旭日中心

時段： 10:30–12:00；14:30–16:00

重要資訊

• 費用： 全免
• 立即報名： http://bit.ly/2ORmTE3
• 活動詳情： www.arfm.org.mo