活動詳情

• 日期： 2013年9月1日 星期日
• 時間： 上午11:00 – 下午5:30
• 地點： 驛站—水坑尾街124號建輝大廈二樓及三樓
• 對象： 所有有興趣人士
• 報名及查詢： 請致電28356331與驛站同事聯絡
• 報名日期： 即日起至8月24日

活動內容

1. 講座：居家老人照護與運動 (11:00–11:45)
2. 體驗工作坊：彈力帶運動（一） (12:00–12:30)
3. 講座：孕婦保健與產後修身 (14:30–15:45)
4. 體驗工作坊：彈力帶運動（二） (16:00–16:30)
5. 講座：運動傷害之預防及處理 (16:45–17:30)

備註

• 有興趣人士可選擇報名以上一個或多個項目，但報名參與體驗工作坊的人士必須最少同時參與一場講座。
• 不可同時報名參加兩場體驗工作坊。
• 各場講座及體驗工作坊之名額有限，先報先得，額滿即止。
• 有心血管疾患、急性炎症或其他已知特殊狀況或嚴重疾患等人士，請先諮詢專業人員是否適合進行有關彈力帶運動。
• 本彈力帶運動屬體驗性質，未具治療目的。

講者及主題詳情

• 居家老人照護與運動 – 主講：物理治療師 鄧永康 介紹長者在居家生活中經常面臨的安全問題及改善建議，並教導一些在家中也能輕易完成的居家運動，幫助長者活動筋骨，強身健體，同時讓民眾了解潛在安全隱患，及早預防。
• 孕婦保健與產後修身 – 主講：物理治療師 龍綺汶 講解如何安全進行產前運動以減輕孕期不適（如腰痛）及分娩痛楚，並教授產後修身運動、成功餵哺母乳及避免乳腺炎的方法。
• 運動傷害之預防及處理 – 主講：物理治療師 王嘉杰 教授如何通過恰當的熱身運動及了解運動方式來有效預防運動傷害，並介紹受傷後的及時、正確處理和治療方法，縮短恢復時間。
• 彈力帶運動體驗工作坊 – 主講：物理治療師 區潔文、黃詠欣 彈力帶是一種用於輕度鍛鍊的橡膠阻力運動帶，常用於物理治療訓練，有助鍛鍊關節和肌肉的協調性，防止因姿勢不良引致的勞損。工作坊將教授一系列針對身體主要關節的彈力帶訓練。