一個結合運動、家庭活動和城市探索的多階段個人成長計劃，主題圍繞足部與身心健康。

足跡

邀請參與者加入定期的足球活動，有固定的參加者、球場和時間。在參與足球運動的同時，參加者需抽取任務來完成。任務內容主要以探索自我價值及人生角色為主，其次是認識自己壓力的來源，了解減壓技巧及學習腳部按摩技巧去幫助自己減壓。

• 時間： 預計由3月至6月，每個月2次，逢星期五晚上19:00–21:00或21:00–23:00。

功夫十足

由參加者邀請家人一起來參加一天體驗活動。過程中以足部競技賽進行，讓參加者體驗挫折及分享如何提升個人的抗逆能力。以家庭為單位出戰，最後由原活動參加者為家人進行腳部按摩，展現成果。

• 時間： 預計在6月份進行。

足-心-倆

參加者先進行澳門城市健康地標探討，透過討論找出澳門5個能抒發情緒的景點，並安排行走路線。第二次聚會時，參加者邀請一位身邊朋友，按照自己規劃的路線，前往每一個抒發情緒的景點，並拍下合照。

• 時間： 預計在7月份進行。