什麼是 Animal Flow？
Animal Flow（動物流）是一種以動物行為為基礎開發的健身方法，加入了瑜伽、體操、霹靂舞以及上肢平衡訓練等元素。無論室內還是室外都可以開展，幾乎不用器材，常見的動作有跳動、熊爬、猿跳等。
Animal Flow 的好處
- 提升身體關節的靈活性
- 提高身體柔韌性
- 改善力量
- 強化身體關節的穩定性
- 增加肌耐力
- 提高運動技術
- 發展神經肌肉能力
- 檢視身體對稱性
課程詳情
教學內容
- Animal Flow 動作
- 良好健身訓練觀念
- 基礎肌力
- 身體動作/姿勢控制（穩定性，靈活性，協調性）
- 靜態伸展放鬆
適合對象： 動物流新手（由於手掌撐地的動作較多，若手腕受過傷，需斟酌報名）。
授課導師： Damon 狄文（Animal Flow Lv1 教練）
上課日期
第一期：
- 10/07 （周三 19:30–20:30）
- 10/10 （周六 11:00–12:30）
- 10/14 （周三 19:30–20:30）
- 10/17 （周六 11:00–12:30）
第二期：
- 10/21 （周三 19:30–20:30）
- 10/24 （周六 11:00–12:30）
- 10/28 （周三 19:30–20:30）
- 10/31 （周六 11:00–12:30）
實用資訊
- 地點： 新青協會址（塔石體育館附近）
- 對象： 限新青協有效會員
- 費用： 澳門幣 100 元/期 (共四堂)
- 名額： 每期限 12 人
- 備註： 需自備瑜珈墊，穿著合適運動服裝。
報名流程
- 填妥網上登記表單：https://bit.ly/2EtYYL5
- 於 9月27日(日) 起辦公時間親臨本會繳費。
報名注意事項
- 活動名額以繳費確保，先繳費先得。
- 費用繳交後如因私人原因無法出席或中途退出，不另退費，名額不得轉讓他人。
- 為保活動質量，每次活動前需簽到，敬請提早 5–10 分鐘到達，如遲到或早退超過 30 分鐘將視為缺席。
- 活動將視乎新型冠狀病毒的疫情變化作調整，並遵循衛生局的防疫指引，進入本機構人士須作健康聲明，測量體溫，佩戴口罩。
- 是次活動和本章程之解釋權、修改權和決定權均歸主辦單位所有。
