課程概述

瑜珈式子是一種有效的伸展運動，而且也能鍛煉肌肉和肌腱，伸展和塑造肌肉線條，提升體內循環系統功能，保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環，長期堅持可慢慢修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。

課程目的

• 伸展和塑造肌肉線條。
• 提升體內循環系統功能。
• 強健背部肌肉。