什麼是 Animal Flow？
Animal Flow（動物流）是一項新興的體適能活動。它結合了模仿四足動物的移動方式、地面運動以及徒手訓練，創造出一種充滿趣味性、挑戰性，並強調多平面流動性的健身模式。
課程簡介
由擁有18年健身教練經驗的Mike Fitch創辦，Animal Flow 融合了體操、瑜伽、霹靂舞和一點點「野獸」的特質。它通過擬態動物，用人類不習慣的方式進行訓練，整合身體的動力鏈，活化全身肌群。
主要內容與好處
- 提升活動度、力量、耐力和爆發力： 無論您的運動目標是什麼，Animal Flow 都能有效改善這些核心身體素質。
- 全身肌肉激活： 動作設計基於生物力學和功能性訓練等科學觀念，能激活全身肌肉，甚至包括難以運動到的肌群。
- 適合所有程度： 每個動作都可以根據個人身體狀況進行進階或退階，因此適合兒童、長者、健身初學者乃至資深運動愛好者。
- 注重手腕活動與熱身： 包含專門的手腕激活練習以及獨特的動物模仿式熱身，為訓練做好準備。
- 結構化學習： 從基礎動作（猿人式、野獸式、螃蟹式、蠍子式）開始，學習動作之間的轉換，最終能夠組合創建屬於自己的流暢動物流序列。
導師專業資格
導師：張嘉耀
- lululemon 品牌大使
- AASFP 高級私人教練
- AASFP 兒童及青少年體適能教練
- AASFP 產前產後體適能教練
- Animal Flow® 授權教練
- IPTFA 運動伸展導師
- TRX 認證教練
- Radical KIMAX 官方教練
- 崑崙決中級裁判員 / 自由搏擊訓練員
- 以色列格鬥術 (Krav Maga) 教練
課程詳情
- 日期： 12月7日、21日、28日及1月4日
- 時間： 早上九時
- 地點： 氹仔星河灣、名門世家
- 學費： MOP 1000 / 4堂 (單堂 MOP 300)
報名方式
有興趣人士可將學費轉賬至以下帳戶：
- 中銀：00182001100207676
- 大西洋銀行：9007150450
- 或使用 Mpay
轉賬後，請將收據連同姓名及聯絡電話，透過 WeChat 或 WhatsApp 發送至 +853 66807504 以作確認。
