課程模組

肩頸瑜珈

應用經典瑜珈體位之組合與變化，結合肩頸部位之解剖與動作學特性，讓學員透過正確練習瑜珈體位，放鬆肩頸部位軟組織，舒緩肌肉僵硬痠痛，同時藉練習強化肩頸、上肢與背部肌肉力量，穩定肩關節與脊椎，改善日常生活不良姿勢習慣，促進肩頸與脊椎健康。

舒壓瑜珈

瑜珈課程將教授瑜珈的練習方法和基本式子。在練習瑜珈的各種式子時須注意呼吸的配合，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。練瑜珈有很多好處，在健身的同時也可以慢慢放鬆心情，調整心態。故練習瑜珈後會獲得年輕的身體，優雅的身段，並能改善生活品質，獲得輕鬆與快樂。

美體瑜珈

現代社會中，誰不想擁有完美的迷人身段？不要只是空想，想到要立即行動！美體瑜伽班專為愛美一族設計一連串強度較大的瑜伽式子，整個練習過程始終維持身體中心線，加強鍛鍊核心肌肉，增強身體平衡感。為愛美的你促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，最終既強健身體，又得優雅身段。

流行舞

現今大多都市人忽略了運動的重要性，體能亦有每況愈下之趨勢，流行舞是帶氧運動之一，配合音樂節奏及健康舞步，除有效加強心肺功能及體能、改善血液循環外，同時能減輕焦慮和壓力，令您充滿活力、心情愉快，亦有效減少身體脂肪。流行舞適合一些喜歡強勁音樂，怕悶，又想出一身大汗排毒的人。隨著強勁的音樂節拍，體驗舞動身體的快樂。健康舞既好玩又可極速修身，不但可增加代謝率，令身體消脂更輕鬆。

報名需知及注意事項

• 請確保可出席的堂數為70%或以上，如出席率過低，本會會視乎參加者出席率決定未來活動錄取機率。
• 所有的費用一經繳交，不論原因為何，恕不獲發還，所有已報名額亦不得轉讓，敬請注意。
• 如因天氣情況或者不可抗拒因素，本會有權利對課程進行適當的調整。
• 課程期間本會專員所拍攝之照片將用作活動記錄及未來活動宣傳，如不能出鏡請告知。
• 個人資料將用作報名、活動通知及購買保險，會按個人資料(私隱)條例保密，敬請放心填寫。
• 本會保留「瑜伽舞蹈系列課程」章程的修改權及最終解釋權。